Giàn Tạ Đa Năng

Giàn tạ đa năng tại nhà đã không còn quá xa lạ với các tín đồ thể thao ngày nay, đặc biệt xu hướng tập thể dục tại nhà (homegym) ngày càng được nhiều người hưởng ứng bởi sự thuận tiện vì kích thước nhỏ gọn, tích hợp được nhiều bài tập phát triển đa dạng nhóm cơ kèm mức giá phải chăng. 

Vậy liệu giàn tạ đa năng tại nhà có mang lại nhiều lợi ích như mọi người nghĩ? Cùng RitaVõ Sport tìm hiểu ngay dưới bài này nhé!

1. Giàn tạ đa năng cao cấp RitaVõ I BH

Trên thị trường hiện nay, ngoài các thiết bị máy chạy bộ điện, xe đạp tập, ghế tập gym và các phụ kiện phòng gym. Giàn tạ đa năng cao cấp chính hãng Rita Võ I BH cũng đang được rất nhiều tín đồ tập gym tại nhà đến các chủ phòng tập lựa chọn làm bạn đồng hành. Nhờ các ưu điểm chất lượng tốt, máy tập êm ái, đa dạng được người tập. Đặc biệt, khi khách hàng đã sở hữu lần tới tại cửa hàng sẽ được giảm giá 10% cho lần mua tiếp theo.

2. Điểm nổi bật của máy tập đa năng RitaVõ I BH

So với các thiết bị hỗ trợ tập thể thao khác, giàn tập đa năng đáp ứng nhiều bài tập hơn. Nhờ thế, người tập có cơ hội luyện tập đa dạng các bài tập cơ giúp vóc dáng cân đối và cải thiện sức khỏe. Một trong những đơn vị cung cấp thiết bộ hỗ trợ tập thể thao uy tín, RitaVõ Sport xin giới thiệu những ưu điểm của sản phẩm máy tập chính hãng đang phân phối tại thị trường Việt Nam:

2.1 Chất lượng cao

Các mẫu giàn tập tạ đa năng tại nhà RitaVõ Sport được nhập khẩu hoàn toàn từ thương hiệu BH Fitness nổi tiếng trên thế giới. Với kinh nghiệm thiết kế và sản xuất thiết bị hỗ trợ tập thể thao lâu năm, các sản phẩm của BH Fitness luôn đảm bảo chất lượng cho người tiêu dùng.

2.2 An toàn, bền bỉ

Được thiết kế bằng chất liệu thép không gỉ cao cấp kết hợp với phương pháp sơn tĩnh điện, các loại giàn tập gym đa năng được đánh giá đạt chuẩn quốc tế Olympic. Bên cạnh đó, các thiết kế giàn tạ được nghiên cứu kỹ lưỡng, quá trình sản xuất nghiêm ngặt nên cấu trúc các giàn tạ đảm bảo độ bền cao, an toàn cho người sử dụng trong quá trình luyện tập.

2.3. Đa năng

Với các mẫu giàn tạ đa năng tại nhà của RitaVõ Sport, bạn có thể rèn luyện sức khỏe cũng như tập thể hình tăng cơ. Bạn có thể tập đá đùi, ép ngực, đẩy ngực, tập kéo xô, tập cơ mông, tập cơ chân, tập cơ tay,..

2.4 Tương thích mọi đối tượng

Được tích hợp nhiều chức năng, giàn tạ RitaVõ I BH phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Ghế tập tạ đa năng được thiết kế thoải mái  phù hợp với các bài tập khác nhau và mọi độ tuổi, giúp người tập có thể lựa chọn bài tập phù hợp với bản thân.

Chú ý: Đối với người bầu vẫn có thể sử dụng máy tập đa năng tại nhà để rèn luyện sức khỏe, để đảm bảo an toàn nhất. Bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc các chuyên gia về thể hình để được tư vấn có nên tập hay không.

3. 3 mẫu giàn tạ đa năng tại nhà RitaVõ I BH nhập khẩu giá rẻ

3.1 Giàn tạ đa năng Global Gym Plus G125X 

Đây là loại giàn tạ tập đa năng cao cấp được các chuyên gia khuyên dùng. Sản phẩm được thiết kế hoàn hảo với chất liệu thép không gỉ cao cấp đạt chuẩn quốc tế về độ an toàn và độ bền lâu dài. Miếng đệm lớn giúp bạn luyện tập thoải mái hơn. 

Máy có hướng dẫn tập thể dục ở bên cạnh. Bạn có thể hoàn thành một loạt các bài tập, bao gồm: Lat Down, Butterfly, Leg Extension, Leg Abductor, Leg Adductor, Ab belly Crunch và hơn thế nữa, đồng thời tập cơ ba đầu, vai, mông, cơ bụng và cơ chân theo nhiều cách khác nhau trong cùng một dụng cụ tập thể hình.

Mẫu giàn tạ đa năng Global Gym Plus G125X có thể đáp ứng 2 người tập cùng lúc giúp các thành viên trong gia đình tiết kiệm thời gian.

Thông số giàn tạ đa năng tại nhà cơ bản

Tính năng nổi bật

• + G152X tự hào có vỏ thép bảo vệ với độ cứng tuyệt vời, trong khi các cáp hệ thống ròng rọc được thiết kế đặc biệt có thể chịu được lực căng tối đa là 100kg.
• + Máy ép chân có thể điều chỉnh hoàn toàn, tạo sự thoải mái tối đa trong khi tập với ghế công thái học, ghế tập gym gấp, phụ kiện thanh kéo xuống vĩ độ.
• + Tăng cường bảo vệ và an toàn trong khi tập thể dục, việc sử dụng vòng bi và CAMS đảm bảo chuyển động cực êm.
• + Tấm lót ghế tập tạ lớn tạo sự thoải mái khi luyện tập.

3.2 Giàn tạ đa năng nhỏ gọn Multi Gym Plus G112X

Sản phẩm được sản xuất với chất liệu cao cấp có độ bền cao đảm bảo chất lượng và độ an toàn cho bạn trong thời gian sử dụng. Các ròng rọc được thiết kế khoa học của giàn tạ Multi Gym Plus G112X giúp bạn dễ dàng rèn luyện sức khỏe với bài tập kéo xô, tăng cơ bắp tay và ngực. Bạn cũng có thể tập cơ chân, cơ mông, cơ đùi với thiết kế giàn tạ này. 

Với ưu điểm vượt trội là có kích thước nhỏ gọn và giá thành hợp lý, giàn tạ đa năng tại nhà Multi Gym Plus G112X thích hợp với không gian nhiều gia đình cũng như phòng tập Gym.

Thông số máy tập đa năng cơ bản

3.3 Mẫu giàn tạ đa năng Optima Press 

Với thiết kế thông minh, giàn tạ đa năng Optima Press giúp người tập đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả bằng nhiều bài tập đa dạng. Máy được trang bị vị trí cất tạ giúp tiết kiệm diện tích rất phù hợp với không gian nhiều gia đình. Kết cấu máy hoàn hảo với các khớp nối kim loại kiên cố giúp đảm bảo an toàn cho người tập khi tập tạ.

Thông số kích thước giàn tạ đa năng cơ bản

Giá giàn tạ đa năng trên thị trường hiện nay phụ thuộc vào các chức năng của máy tập cũng như chương trình bài tập ít hay nhiều hơn.

Tùy thuộc vào nhu cầu của bản thân mà người dùng có thể lực chọn sản phẩm máy tập hợp lí, có những người tiêu dùng mạnh dạn đầu tư hẳn 1 phòng tập gym chuyên biệt gồm 2-3 máy tập đa năng và các máy tập bổ trợ khác để đảm bảo có môi trường luyện tập riêng tư chuyên nghiệp.

Một số khách hàng thì lựa chọn 1-2 thiết bị giàn tạ chuyên dụng phân khúc phổ thông phục vụ vận động nhẹ nhàng hàng ngày kết hợp với chạy bộ ngoài trời và chế độ ăn uống hợp lí để cải thiện và duy trì sức khỏe

4. Lợi ích khi tập luyện với giàn tạ tập thể dục tại nhà

4.1 Không tốn quá nhiều tiền

Nếu tính sơ qua bạn đi tập cùng gia đình 4 người, mỗi người phải chi ra 3-4 triệu mỗi năm để tập gym chỉ trong 2 năm cũng có thể sẽ vượt mức giá mua máy tập tạ tại nhà. Mỗi khi trời mưa sẽ khiến cả nhà lười đến phòng gym để tập, với những “tín đồ” yêu thể thao mất một buổi tập là điều hiếm xảy ra. 

Do đó, sở hữu giàn tạ đa năng tại nhà ngoài giúp tiết kiệm chi phí còn đem đến sự thuận lợi khi tập luyện cho cả gia đình. Máy có thể phục vụ được nhiều thành viên trong nhà cùng tập luyện một lúc, đa dạng bài tập khác nhau. 

4.2 Tiện nghi cho cuộc sống

Ngày nay, giàn tập tạ đa năng, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục không chỉ là thiết bị để rèn luyện sức khỏe mà còn được ví như là một nội thất giúp ngôi nha khang trang, tiện nghi hơn. Bên cạnh đó, việc có một máy tập tạ trong nhà giúp bạn tránh được những buổi trời mưa to tầm tã hay những ngày phải đến phòng gym tập quá trễ.

Máy tập đa năng tại nhà được tạo ra để cho phép dễ dàng di chuyển giữa các bài tập. Bạn có thể nhanh chóng chuyển từ bài tập này sang bài tập khác. Thực hiện một bài tập thể dục cường độ nhẹ, hoặc tập luyện mạnh; nhanh chóng chuyển từ động tác này sang động tác khác.

Kinh nghiệm sử dụng các thiết bị tập thể dục tại nhà của bạn không quan trọng vì các sản phẩm máy tập đa năng tại nhà đã được các chuyên gia tối ưu hiệu suất và có thể được sử dụng dễ dàng, là một lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu cũng như cho những người đã có kinh nghiệm.

Nhiều người sử dụng phòng tập thể dục tại nhà như một phòng tập độc lập, tập luyện toàn thân mà không cần bất kỳ thiết bị nào khác.

Những người dùng có kinh nghiệm thường thêm các thiết bị khác như tạ tất cả trong một, ghế tập tạ dài và giá ngồi xổm như một phần của chế độ luyện tập sức mạnh của họ.

4.3 Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

Có câu “Khi tiền tài mất, có nghĩa là không mất gì cả, nhưng khi sức khỏe mất đi, có nghĩa là bạn đã mất đi cái gì đó”. Tiền mất bạn có thể kiếm lại được nhưng sức khỏe đã yếu thì lại rất khó. Việc có một sức khỏe tốt sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, hiệu quả trong công việc, không phải trong tình trạng uể oải, tinh thần thoải mái. 

Rèn luyện thể thao hàng ngày với giàn tập tạ đa năng, giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, các nhóm cơ săn chắc, sức đề kháng tăng cao và phòng ngừa bệnh tật.

Dù bạn bận rộn như thế nào cũng hãy cố gắng dành khoảng 30 phút mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe bản thân với máy tập gym tại nhà nhé.

Thông qua 3 lợi ích trên chắc hẳn bạn đã có quyết định có nên sở hữu riêng bộ máy tập tạ đa năng chuyên dụng này cho gia đình của mình.

5. Những lưu ý cần biết để tập luyện thể dục tại nhà đúng cách

Rèn luyện thể thao bằng giàn tạ tập thể hình tại phòng gym khi tập sai sẽ có người hướng dẫn, có người đỡ tạ khi bạn muốn nâng mức tạ nặng hơn. Khi bạn xem các video đi ngoài đường thấy nhiều vận động viên hay các huấn luyện viên tại các phòng gym thân hình săn chắc, vạm vỡ. 

Bạn sẽ rất muốn cơ thể mình như vậy, dẫn đến việc bạn đẩy nhanh tiến độ đẩy tạ khi tập (là người mới bắt đầu, tập tại nhà), đây là một sai lầm. Đối với một người mới bạn cần biết thể trạng cơ thể mình đang như thế nào, nên đẩy mức tạ nào trước. Vậy luyện tập với giàn tạ đa năng tại nhà thế nào là đúng cách? Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn tập thể hình tại nhà hiệu quả như phòng gym.

5.1 Kiểm soát chuyển động 

Khi là người mới bạn nên đẩy mức tạ vừa với sức của mình, 12 lần/1 hiệp thực hiện 4 hiệp (mỗi hiệp bạn có thể tăng lên 1 mức tạ). Tập tạ với sức lực phù hợp giúp bạn không phải chuyển động cơ thể dẫn đến sai khi tập. Bên cạnh tập tạ ở mức tương thích với sức của bản thân, bạn cần lưu ý đặt cơ thể đúng vị trí trên bảng hướng dẫn và thực hiện đúng thao tác nâng hạ tạ không nên hạ xuống quá nhanh (thực hiện mỗi lần 3-5s).

5.2 Kiểm soát hơi thở

Hít thở trong khi tập cực kỳ quan trọng, hít thở sai cách khi tập tạ sẽ khiến bạn bị hoa mắt, chóng mắt. Đây là lỗi thường luôn xảy ra đối với người mới.

Hít thở đúng cách: Hít vào khi hạ tạ xuống, thở ra khi nâng tạ lên. Nên có thời gian nghỉ giữa các hiệp sau mỗi lần tập (45-90 giây).

5.3 Tránh tạ va đập vào nhau

Tạ va chạm vào nhau là trường hợp thường xuyên xảy ra với người mới tập, tạo ra âm thanh “cạch, cạch” gây khó chịu. Khi hạ tạ xuống bạn nên để 2 thanh tạ có khoảng cách với nhau 5-10mm như thế sẽ tránh được âm thanh không mong muốn.

Nắm kỹ 3 lưu ý bên trên bạn sẽ có buổi luyện tập với giàn tạ đa năng tại nhà cực hiệu quả và an toàn. 

6. Các bài tập với giàn tạ đa năng tại nhà

Bạn có thể tập tất cả các nhóm cơ ngay tại nhà với các bài tập sử dụng máy tập gym đa năng như khi tập tại phòng tập chuyên nghiệp. Danh sách các bài tập thể dục đơn giản và được yêu thích nhất mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà của mình.

6.1 Bài tập đá đùi với máy tập tại nhà

Với người mới bắt đầu tập bạn nên chọn lựa mức tạ phù hợp với sức khỏe bản thân để thực hiện được nhiều lần. Bạn có thể thực hiện 2 bài tập đá đùi trước (Leg extention) và đùi sau (Leg curl) với máy tập gym tại nhà như sau:

Bài tập đá đùi trước (Leg extention):

Bước 1: Điều chỉnh ghế tập gym ngồi phù hợp với chiều cao, lưng tựa ghế.

Bước 2: Đặt chân vào bên dưới thanh đệm thẳng ra trước, tay nắm thanh chặt thanh cầm.

Bước 3: Thở ra co gối, giữ im 1-2 giây hít vào duỗi thẳng chân. Thực hiện 8-10 reps x 4/lần.

Bài tập đùi sau (Leg curl)

Bước 1: Điều chỉnh ghế tạ đa năng ngồi phù hợp với chiều cao, nằm úp lên máy, đặt chân dưới đòn bẩy.

Bước 2: Tay nắm chặt tay cầm, chân và người duỗi thẳng.

Bước 3: Thở ra, cuộn chân lên đùi giữ im 1-2 giây.

Bước 4: Hít vào duỗi chân về vị trí ban đầu chậm rãi.

6.2 Bài tập ngực với máy tập

Bước 2: Chọn mức tạ phù hợp, thẳng lưng tựa ghế.

Bước 3: Thở ra, duỗi tay hít vào cong tay 

6.3 Bài tập kéo xô với máy tập

Bước 1: Cài chắc chắn và cố định thanh kê đùi

Bước 2: Cầm thanh kéo chiều rộng ngang vai, hướng bàn tay về phía trước, ngã người về sau khoảng 15 độ.

Bước 3: Giữ thân người cố định góc 15 độ, kéo thanh tạ về phía trước ngực giữ 1-2 thả về vị trí ban đầu. Xuống thở ra, lên hít vào.

7. Cách bảo dưỡng giàn tạ đa năng dễ thực hiện tại nhà

Bảo trì, bảo dưỡng là một công việc cần thiết, giúp dàn tạ đa năng của bạn luôn sạch mới, và quan trọng là gia tăng độ bền, đảm bảo tính an toàn trong tập luyện. Dưới đây là một vài mẹo giúp bạn trong việc bảo dưỡng giàn tạ tại nhà.

Khung tạ: Về phần này, bạn chỉ cần dùng khăn vải lau qua từ 2-3 lần/tuần là được. Chủ yếu để khung tạ không bị bám bụi thôi. Lưu ý là chỉ nên dùng khăn khô, không nên dùng khăn ướt và các chất tẩy rửa để tránh trường hợp bị oxi hoá.

Đệm mút: Sau một thời gian sử dụng, phần mút đệm tạ rất hay thường bị bám các cặn bẩn và ẩm mốc, rất khó lau chùi sạch bằng vải khô. Cho nên bạn có thể sử dụng một chút cồn (cồn nước hoặc cồn gel)  khi lau để có thể đánh bay các chất bẩn hiệu quả hơn.

Đòn tạ: Phần đòn tạ thông thường được làm từ các vật liệu kim loại, bên ngoài sẽ bôi một lớp sơn để chống gỉ và cách điện. Bạn chỉ cần cẩn thận một chút, để đòn tạ ở nơi gọn gàng, hạn chế tuyệt đối việc va đập để tránh boc tróc lớp sơn.

8. Hệ thống điểm bán giàn tạ đa năng cao cấp RitaVõ Sport

Cửa hàng bán giàn tạ đa năng TPHCM

RitaVõ Flagship 158 Thành Thái, P.12, Q.10, HCM

Cửa hàng máy tập thể hình đa năng Biên Hòa

Rita Võ Depot 2247 Nguyễn Ái Quốc, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai

Cửa hàng máy tập thể dục Bình Dương

Rita Depot+ 126 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương

Cửa hàng giàn tạ đa năng Rita Võ BH Cần Thơ

Rita Võ Depot Tòa FPT POLYTECHNIC, Quang Trung, Cần Thơ

Cửa hàng máy tập thể dục cao cấp Đà Nẵng

Rita Võ Pro, 482 đường 2 tháng 9, Hải Châu, Đà Nẵng

Cửa hàng giàn tạ đa năng Hà Nội

Ritavo Depot 12 Quốc Lộ 32, Cầu Diễm, Từ Liêm, Hà Nội

RitaVõ Sport tự hào là nhà phân phối máy tập thể dục đa năng chất lượng tốt nhất trên thị trường Việt Nam hiện nay. Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trên con đường khỏe - đẹp.

Ngoài sản phẩm bộ tập gym để rèn luyền sức khỏe, RitaVõ Sport có những thiết bị thể thao được khách hàng đánh giá rất cao nhờ chất lượng tốt, bạn có thể tham khảo:

• Máy chạy bộ điện
• Xe đạp tập thể dục trong nhà
• Ghế tập tạ đa năng
• Máy tập đồng bộ
• ...

Câu hỏi thường gặp

Tại sao nên mua máy tập đa năng thương hiệu RitaVõ I BH?

Máy tập đa năng thương hiệu RitaVõ I BH được tích hợp nhiều tính năng, thiết kế khoa học, chất lượng ổn định, giá cả hợp lý phù hợp với mọi đối tượng luyện tập. 

Giàn tập gym đa năng tại nhà có chiếm nhiều diện tích không?

Giàn tập gym đa năng tại nhà được thiết kế nhỏ gọn vì chúng thay thế một số máy móc cồng kềnh thường thấy ở các phòng tập nên bạn không cần nhiều diện tích, tuy nhiên, vẫn có các kích thước máy khác nhau, lựa chọn máy tập phụ thuộc vào nhu cầu luyện tập của bạn cần bao nhiêu bài tập trong buổi tập.

Thời gian bảo hành giàn tạ là bao lâu?

Đối với sản phẩm giàn tạ đa năng, chính sách bảo hành còn tùy thuộc vào thương hiệu: 

• BH Fitness có thời gian bảo hành 36 tháng 
• RitaVõ BH có thời gian bảo hành 36 tháng 
• RitaVõ có thời gian bảo hành 13 tháng 

Không hài lòng, có đổi trả sản phẩm được không?

Đối với sản phẩm không được hài lòng, khách hàng có thể đổi sản phẩm theo chính sách đổi trả của RitaVõ Sport. 

Muốn đặt hàng thì liên hệ với số điện thoại nào?

Để đặt mua sản phẩm, hãy liên hệ hotline 028 7102 7776 để được hỗ trợ tư vấn và báo giá sản phẩm chi tiết nhé! 

Đặt hàng xong thì bao lâu mới có thể nhận hàng?

Tùy thuộc vào khu vực của khách hàng, thời gian giao hàng sẽ có sự chênh lệch theo chính sách vận chuyển. Trung bình mất khoảng 1 tuần, khách hàng sẽ nhận được sản phẩm.