[ĐỪNG BỎ LỠ] Máy chạy bộ cho trẻ em chất lượng số 1 Việt Nam
Đến độ tuổi nhất định, trẻ cần luyện tập thể thao nhiều hơn để phát triển thể chất toàn diện. Ngày nay có rất nhiều thiết bị thể thao hỗ trợ trẻ phát triển cơ và xương. Tuy nhiên, bố mẹ nên lựa chọn thiết bị phù hợp với trẻ. Có nên cho trẻ tập thể thao với máy chạy bộ không? Máy chạy bộ tại nhà nào tốt cho trẻ em? Cùng Rita Võ Sport tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Trẻ em có nên tập thể thao với máy chạy bộ
1. Trẻ em có nên dùng máy chạy bộ không?
Mỗi thiết bị tập thể thao đều được nghiên cứu và phát triển cho từng đối tượng nhất định. Máy chạy bộ cho trẻ em cũng vậy. Không chỉ có máy chạy bộ cho người lớn mà trẻ em cũng có dòng máy chạy bộ riêng. Tuy nhiên, cha mẹ nên mua máy chạy bộ phù hợp với độ tuổi của trẻ.
Thông thường, trẻ từ 14 tuổi trở lên đã có thể vận động với các thiết bị tập thể thao. Bởi trẻ dưới 14 tuổi xương khớp còn yếu, việc luyện tập quá sớm có thể không đảm bảo an toàn cho trẻ. Hơn nữa, việc hướng dẫn và quan sát trẻ trên 14 tuổi dễ dàng hơn các bé nhỏ.
2. Máy chạy bộ cho trẻ em nào tốt?.
Khác với bộ môn xe đạp tập trong nhà, bộ môn chạy bộ bạn có thể cho trẻ luyện tập với máy chạy bộ điện. Bạn không nên cho trẻ tập với máy chạy bộ cơ vì trẻ chưa đủ khả năng tác dụng lực làm băng tải di chuyển. Máy chạy bộ điện có hệ thống điều chỉnh tự động dễ thao tác hơn.
Máy chạy bộ cho trẻ em nào tốt?
Khi tìm kiếm máy chạy bộ nào tốt cho trẻ em, bạn nên chọn máy có kích thước phù hợp với chiều cao và cân nặng của trẻ. Máy chạy bộ điện có thiết kế đơn giản, dễ sử dụng để quá trình luyện tập dễ dàng hơn. Không chỉ lựa chọn máy chạy bộ phù hợp với trẻ mà bạn cần lựa chọn cường độ, tốc độ luyện tập phù hợp cho trẻ.
3. Máy chạy bộ mang lại lợi ích gì cho trẻ.
Theo các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh, trẻ em dành khoảng 15 phút mỗi ngày để tập thể thao với máy chạy bộ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của máy chạy bộ cho cho trẻ, cụ thể như:
- Hỗ trợ phát triển xương khớp và cơ bắp.
- Hỗ trợ tăng chiều cao.
- Ngăn ngừa tăng cân, duy trì vóc dáng cho trẻ.
- Hỗ trợ cải thiện hệ hô hấp và tim mạch của trẻ.
- Phát triển trí não, tăng cường hệ miễn dịch.
- Giúp trẻ giữ thăng bằng, linh hoạt.
- Xây dựng thói quen lành mạnh.
- Giảm tâm trạng căng thẳng hiệu quả sau những giờ học căng thẳng.
- Hạn chế cho bé thời gian sử dụng các thiết bị thông minh như: điện thoại, máy tính, tivi,..
Sử dụng máy chạy bộ cho trẻ em phù hợp giúp trẻ vui khỏe
4. Một vài lưu ý máy chạy bộ cho trẻ em.
Tập luyện trên máy chạy bộ sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện,đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe về xương và cơ cho trẻ. Tuy nhiên, để trẻ sử dụng máy chạy bộ một mình cũng có những nguy hiểm nên bố mẹ cần giám sát con trong quá trình luyện tập để kịp thời ứng phó và hỗ trợ trẻ.
Máy chạy bộ cho trẻ em loại điện có nhiều tính năng: gập bụng, xoay eo, tạ tay bố mẹ nên cho trẻ luyện tập kết hợp nếu thể trạng trẻ phù hợp. Ngoài ra, bạn nên có kế hoạch luyện tập phù hợp cho trẻ trong mỗi tuần. Dưới đây là một số lưu ý khi cho trẻ tập với máy chạy bộ, bố mẹ cần nhớ:
- Kiểm tra máy chạy bộ trước khi cho trẻ tập. Vì trẻ con có thể chèn tay hay đồ chơi vào bộ phận chuyển động của máy.
- Tuyệt đối không để trẻ sử dụng máy chạy bộ một mình mà không có sự giám sát và hỗ trợ của người lớn.
- Cố định dây nguồn của máy chạy bộ ở vị trí mà trẻ không thể tiếp cận nhằm tránh tình trạng trẻ luồn dây qua cổ nghịch.
- Không để trẻ ngồi khi máy đang di chuyển dễ bị ngã và chấn thương.
- Bạn nên khóa máy chạy bộ hoặc gấp gọn máy khi không sử dụng tránh để trẻ nghịch mở máy sử dụng 1 mình nguy hiểm.
- Giữ chìa khóa an toàn trên tay khi chạy vì máy chạy bộ được thiết kế có thể dừng ngay lập tức bằng chìa khóa hoặc nút bấm.
- Cất kỹ khóa an toàn ở khu vực mà trẻ em không biết vì chìa khóa này cần thiết để khởi động máy chạy bộ.
- Phụ huynh nên hướng dẫn con khởi động trước khi tập và cho trẻ tập với chế độ thấp nhất để làm quen.
Ba mẹ nên cho trẻ khởi động trước khi tập với máy chạy bộ
- Bạn nên bảo mật thiết bị và khóa nút bấm tăng tốc độ để giữ an toàn tuyệt đối cho trẻ khi tập.
- Tránh chọn chương trình quá sức trẻ làm trẻ theo không kịp tốc độ có thể dẫn đến trượt ngã gây chấn thương.
- Tránh để trẻ tập quá sức gây mỏi cơ, viêm khớp. Bạn nên cho bé tập từ 10 - 15 phút/ buổi và 3 - 4 buổi/ tuần.
Có thể bạn quan tâm:
- Cửa hàng bán máy chạy bộ tphcm uy tín, cao cấp
Nói tóm lại, trẻ trên 14 tuổi có thể sử dụng máy chạy bộ điện khi có ba mẹ hướng dẫn và giám sát. Gia đình nên chọn máy chạy bộ cho trẻ em chất lượng phù hợp với độ tuổi của trẻ tại các đơn vị uy tín. Hy vọng qua bài chia sẻ trên, Rita Võ Sport đã giúp gia đình bạn có thêm nhiều kiến thức về máy chạy bộ dành cho trẻ em. Chúc gia đình bạn sớm tìm được sản phẩm phù hợp cho trẻ và dồi dào sức khỏe cùng các thiết bị hỗ trợ thể thao.